Les 8 conseils pour retrouver sa motivation
Vous avez des projets ou tout simplement un emploi au quotidien qui vous challenge. Cependant, vous avez l’impression de voir votre motivation diminuer.
L’énergie du début laisse place à la flemme et l’enthousiasme devient procrastination.
Pas de panique ! C’est tout à fait normal de ressentir cette baisse de motivation de temps à autres. En effet, certaines tâches répétitives et inintéressantes mais indispensables vous empêche de vous épanouir et grève votre productivité.
Voici quelques astuces pour vous aider à retrouver votre motivation.
Priorisez
Face à l’immensité que représente une mission ou un projet, on peut vite se sentir découragé. Sans oublier les tâches annexes qui viennent vous parasiter l’esprit.
Difficile de s’y mettre dans ce brouhaha mental. Il vous faut donc vous organiser.
Pour cela plusieurs solutions s’offrent à vous.
Vous pouvez faire le choix de la priorisation. En effet, en définissant les priorités vous saurez par où commencer et aurez ainsi les idées plus claires. Vous pouvez pour cela vous aider par exemple de la matrice d’Eisenhower.
Vous pouvez également commencer par les tâches les plus rapides, vous verrez ainsi votre liste de tâches se réduire considérablement. Ainsi, vous n’aurez plus cette impression d’être submergé par un grand nombre de choses à faire.
Vous pouvez également commencer par les tâches qui vous plaisent le moins pour ensuite vous occuper de celles qui vous motivent. En gardant à l’esprit ces secondes tâches à venir, vous garderez votre motivation. De plus, cette méthode permet de créer un système de récompense. En effet, le cerveau est ”programmé” pour s’éloigner de tout ce qui représente un stress et vous encourage à aller vers vos sources de plaisir.
Variez les plaisirs
Travailler et effectuer les mêmes tâches en continu peut vite se révéler ennuyeux.
Essayer de diversifier votre travail au fil de la journée, d’avoir des tâches différentes.
Cela vous permettra de casser la routine et d’être ainsi toujours stimulé.
Faites une To-Do
Pour rester motivé et éviter de procrastiner, il faut avoir une vision d’ensemble de son ou ses projets, mais aussi savoir clairement ce qu’il faut faire dans le détail.
Pour cela rien de tel qu’une liste !
En effet, établir une liste claire vous permet de vous rassurer, de soulager votre stress et d’avoir une idée claire de ce qu’il vous reste à faire.
De plus, rayer chaque tâche effectuée vous procurera un sentiment de satisfaction vous encourageant pour la suite.
Changez de décor
On l’a vu, répéter tout le temps les mêmes tâches peut être ennuyeux, mais voir toujours la même chose également. Travailler donc de temps en temps ailleurs. S’il fait beau pourquoi ne pas prendre son pc portable et travailler dans un parc. Vous pouvez également tester des espaces de coworking. En plus de changer de lieux de travail, vous pourrez également rencontrer de nouvelles personnes avec qui échanger.
Récompensez-vous
Avoir un objectif et le désir de s’accomplir est motivant, mais au quotidien cela peut parfois paraître abstrait. Offrez-vous une petite récompense pour chaque tâches importantes effectuées, qu’il s’agisse d’un dessert, une séance de cinéma ou autre… Cela vous aidera à maintenir votre motivation. Gardez-la dans un coin de votre tête ou notez-la quelque part où vous pourrez la voir et jetez-y un coup d’œil à chaque fois que vous vous sentez lassé ou démotivé.
Prenez des pauses
Se plonger dans son travail peut créer une bonne dynamique. Cependant, tout le monde à besoin de prendre une pause de temps à autres, rien ne sert donc de jouer les stakhanovistes. N’hésitez pas à prendre l’air de temps en temps. Faire une balade digestive est par exemple l’occasion de prendre l’air et penser à autre chose. Vous reviendrez ainsi plein d’énergie.
Challengez-vous
Le manque de motivation est souvent dû à la routine qui s’est installée. C’est pourquoi il est important de vous fixer des objectifs, des challenges. Cela vous permettra de vous changer de votre routine et vous redonnera la stimulation de vos débuts.
Fixez-vous des objectifs SMART, à la fois atteignable et stimulant.
Sachez déléguer
Comme vous l’aurez compris, les tâches répétitives et sans valeur ajoutée sont souvent celles qui vous prennent le plus d’énergie, de temps et jouent sur votre motivation.
En effet, rien de plus ennuyeux que de s’occuper de sa comptabilité lorsque ce n’est pas son métier, de devoir classer et archiver ses documents ou gérer ses factures ou courir après des impayées. N’hésitez donc pas à faire appel à un Office Manager qui connaît sur le bout des doigts toutes ces tâches sur lesquelles vous ne souhaitez pas perdre de temps.
